暑假到了，戶外太過於炎熱，沒特別規劃就會選擇待在家中吹冷氣。這時平板、手機和電視往往就變成陪伴孩子的最佳良伴。但是爸爸媽媽要注意了！孩子長時間盯著 3C 螢幕，影響的可能不只是視力，還會悄悄對「幼兒大腦和語言發展」踩下煞車喔！

為什麼長時間使用螢幕會影響發展？

➤ 阻礙神經連結建立：

0～6 歲是大腦建立神經連結的黃金期，最需要透過日常雙向互動來學習。長時間看螢幕會大幅減少大人與孩子的對話機會。

➤ 削弱現實專注力：

螢幕快速切換的畫面屬於「被動刺激」。當孩子大腦習慣了高強度的聲光效果，就會對現實中節奏較慢的日常互動、閱讀失去專注力。

➤ 影響核心能力發展：

研究指出，3C 螢幕使用較多的幼兒，未來在語言表達、專注力及情緒自我控制上，都可能出現顯著落差。

爸媽掌握 3 個重點，陪孩子建立更好的語言能力！

➤ 控制螢幕使用時間：

減少長時間接觸螢幕，降低語言發展落後的風險。

➤ 大人陪伴觀看、聊天：

陪孩子一起看、一起聊，把螢幕內容延伸到生活情境中，比起放任孩子自己看更能促進語言學習。

➤ 把時間留給真實互動：

多聊天、共讀繪本、唱歌、玩遊戲，這些才是孩子累積詞彙、理解力與表達能力的重要基石。

不同年齡的「螢幕時間」該怎麼抓？

0～2歲：

盡量避免使用螢幕（若有視訊通話可在成人陪伴下進行）。

2～5歲：

每天以「不超過 1 小時」為原則，並由家長陪同觀看。

5歲以上：

建立固定使用時間，避免影響睡眠、運動及親子互動。

<溫馨提醒>

看到這裡，爸爸媽媽先別太過焦慮或自責，這世代要讓孩子完全不碰 3C 幾乎是不可能的任務，有時為了做家事、煮飯或讓自己喘口氣，適度讓孩子看一下手機也是難免的，千萬不要因為這樣就覺得自己做不好～

我們只要依據孩子的年齡調整時間，有空時多跟孩子聊聊他剛剛看了什麼、或是關掉螢幕帶他讀本故事書，這樣放鬆、沒壓力的良性互動，對孩子就是最好的陪伴了！暑假生活還很長，維持快樂的親子關係才是最重要的喔！

參考資料：

婦聯聽覺健康基金會－為什麼小孩不能一直看手機？

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